这些低热量“刮脂”食物，让体重一降再降！

这些低热量“刮脂”食物，让体重一跌再跌！

1、绿豆芽（100g） 18卡

豆芽有清除血管壁中胆固醇，减少脂肪的堆积。经常食用绿豆芽可清热解毒，利尿除湿，清热解毒。常吃绿豆芽，就可以起到清肠胃、解热毒、刮脂的作用，防止脂肪在皮下形成。

2、鸡蛋（100g） 76卡

鸡蛋的蛋白质含量高，蛋白质让你有饱腹感，不容易觉得饿，让你吃的也少些。早上选择水煮蛋或者荷包蛋都是很好的吃法哦。

3、蘑菇（100g） 24卡

香菇中含有的香菇嘌呤能，改善全身的血液循环，提高新陈代谢，促进胆固醇分解。

蘑菇的的纤维素含量高，能促进胃肠蠕动，防止便秘，更快排出体内垃圾。常食香菇能降低总胆固醇起到祛脂降压的效果。

2、番茄（100g） 19卡

西红柿含胡萝卜素和维生素A、C，不但能祛雀斑、美容、抗衰老，还能美白，调整胃肠功能，缓解胃肠疾病。番茄所含果酸跟纤维素，也能促进消化、润肠通，缓解便秘情况哦。

5、海带（100g） 23卡

海带是一种营养价值很高的蔬菜，热量低、矿物质丰富、膳食纤维丰富，可以让你增加饱腹感。海带脂肪含量非常低，热量小，适合肥胖者吃。现代科学研究证明，甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用，特别是小腿。

6、白菜 （100g） 40卡

白菜养胃护胃、还能帮你清理血管里面的垃圾。白菜的水分特别高，而且白菜的含钙量比得上牛奶了。白菜能促进排便，降低体重，肥胖人群优选食材。