随着天气越来越热，正是秀身材的时候，瘦身也进入了狂热化阶段，那么夏季我们该如何瘦身呢？饮食方面需要注意什么呢？吃什么才更有助于瘦身？
苦瓜味甘苦，很多人都有些接受不了这种味道，但是其营养保健功效极佳，具有养颜嫩肤、降血糖、养血滋肝的功效。加上苦瓜的糖和脂肪的含量非常低，热量也很低，膳食纤维和维生素C丰富，具有促进新陈代谢的功效，比较适合肥胖者食用。
冬瓜可以说是夏天必吃的一种蔬菜，也是最为大众所知的减肥食品，其本身不含脂肪，钠盐成分也低，具有利尿去水的功效，用来烧汤的话，能将体内多余的水分排出来。
黄瓜
在新鲜的黄瓜中存在着一种叫做丙醇二酸的物质，它能有效地抑制糖类转化成脂肪。黄瓜还含有丰富的纤维素，食用之后可以促进肠胃的蠕动，促进排便。最重要的是，它的热量非常的低，所以很适合瘦身人群食用。
辣椒
夏天吃辣椒那感觉可以说是相当爽了，减肥效果加倍。辣椒中每百克辣椒维生素C含量高达198毫克，居蔬菜之首位，而且其中的维生素B、胡萝卜素以及钙、铁等矿物质含量也比较丰富。此外，辣椒中的辣椒碱能够促进新陈代谢，抑制脂质吸收，快速燃烧脂肪。
夏天对吃货的诱惑特别大，慕斯、冰淇淋、饮料等等美食都牵动着吃货的心。想要完全隔绝这些是不可能的，但是我们可以尽量选择低热量的食物，像柠檬水、果汁、自制冰淇淋都是不错的选择。
