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肿瘤患者在治疗恢复后期的饮食要注意这三个方面

时间：2018-06-29 18:01:11 来源：肿瘤营养作者：至少点击：

恢复后的饮食运动需遵循以下几个方面：

1、饮食多样化

饮食多样化的食物来源，重点是植物来源的食物。每天摄入至少300g的各种蔬菜和水果；优先选择全谷物食物而不是加工过的（精制的）谷类或糖类食品；限量食用红肉，尤其是高脂肪或加工的红肉；摄入的食物应有助于保持健康体重。

2、运动生活方式

采取积极的运动生活方式。成人：每周至少5天，每天至少30分钟中等强度的运动，每周至少5天，每天至少45分钟中高强度的运动能有效降低乳腺癌和大肠癌的发病风险。儿童和青少年，每周至少5天，每天至少60分钟中高强度的运动。

3、保持健康体重

终身保持健康的体重。在摄入热量和运动之间维持平衡；如果目前已经超重或者肥胖则应减重；限制饮酒。

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