现在是多雨季节，还是太阳爆晒的季节。天气时热时湿，人容易造成湿气过重，如果身体湿气过多就会出现四肢乏力，胃口下降，经常犯困等。日常如何自测湿气呢？如何去湿气呢？
早晨观察舌头，湿气重的人，舌头边缘会出现齿痕，舌苔很黄很厚一层，这是由于水湿过多，导致舌头变大。
2、看大便
湿气重的人大便会异常臭，而且带有一种“酸爽”的味道。如厕的时候，大便非常湿像冰淇淋，而且还会粘在厕槽上面，用水也难冲走。
3、看状态
可以根据息怕身体状态做出判断，如最近老是觉得无精神，而且总是想睡觉，怎么睡还是觉得困，这也是湿气重的明显表现。
4、看肠胃
湿气重的人脾脏就会受到困扰，湿气也被称为“湿邪”。它会扰乱肠胃功能，人就会出现食欲减退，总是喜欢吃甜的食物，对于清淡的食物觉得无味。
祛湿中医有很多办法。中医传承已久，流传下来的方法也是非常的多，湿气乃是脾脏受损导致，体内无法炼化排出，可通过健脾或者助力排湿！
膝窝——委中穴
平时每次按捏几分钟即可，出现微热就可以停止了
最大的作用就是排毒，也是最好的“祛湿口”，一到夏天这里会非常湿
