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很多减肥药都是让你吃不进东西或者吸收不了，只有食材减肥才是安全健康的。

瘦身减肥不仅是现代爱美女性的追求，在古代，人们一样重视身材的纤细和协调，那古代人怎么减肥呢？那时候可没有健身房啊。

古代人减肥一般采用各种各样的瘦身药膳，因为胖的人都喜欢吃，也基本都是好人家。解铃还须系铃人，因为吃变胖，古代也采用靠吃变瘦。减肥药啊，很多小伙伴表示不屑。

其实古代的减肥药和我们现在减肥药可完全不同。

现代的减肥药无非就是让你吃了不吸收，或者吃了拉；还有一种代餐减肥食品，就是让你吃了饱腹感强，但没任何能量和营养。

这两种都会直接摧毁你的身体健康。

今天我们分享的减肥药膳，主要是一些我们日常的食材，减肥的原理主要依靠的是让你身体恢复本来的机能。

主要靠：利水、消肿、减肥、润五脏。

荷叶粥

【材料】用鲜荷叶一张（约200百克）、粳米100克。白糖适量为原料。

【做法】将米洗净，加水煮粥。临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上，闷约十五分钟，揭去荷叶，粥成淡绿色，再煮沸片刻即可。服时酌加白糖，随时可服。

【功效】能清暑、生津、止渴、降脂减肥。

冬瓜粥

【材料】用新鲜连皮冬瓜80-100克（或冬瓜仁，干的10-15克、新鲜的30克），粳米100克原料。

【做法】将冬瓜用刀刮后洗净，切成小块。再同粳米一起置于砂锅内，一并煮成粥即可。（粥内不要放盐）.或先用冬瓜仁煎水去渣,再净粳米放粥煮，天天早晚两次时，常食有效。

【功效】能利尿消肿，减肥降脂。

鲤鱼汤

【材料】用荜拔5克，将鲜鲤鱼100克、川椒15克、生姜、香菜、料酒、葱、味精、醋适量为原料。

【做法】将鲤鱼去鳞，破腹去内脏洗净，切成小块。葱、姜洗净，拍破待用。用荜拔、鲤鱼、葱、姜放入锅内，加水适量，置武火上烧开，移文火上炖熬约40分钟。加入香菜、料酒、味精、醋即成。可单独食用，也可佐餐，吃鱼喝汤。

【功效】能力水消肿而减肥。

薏米粥

【材料】用薏米30克，白糖适量做原料。

【做法】将薏苡仁洗净，置于砂锅内，加水适量，再将沙锅置武火上烧沸，后用文火熬。待薏苡仁熟烂后加入白糖即成，随意饮食。

【功效】能健脾除湿，减肥消肿。

红焖萝卜海带

【材料】用海带、萝卜适量，丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、素油、酱油各适量为原料。

【做法】将海带用水浸泡1天1夜（中间换两次水），然后洗净切成丝、萝卜亦切成粗丝。将素油烧熟，加海带丝炒几下，放入丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、酱油及清水烧开，改中大火烧至海带将烂，再放入萝卜丝焖熟即可食用。

【功效】能利水消气，减肥。

小伙伴们，如果有时间可以尝试做做，减肥效果噌噌噌的。