便秘别急着吃药，每天吃这几样“天然食物”，排便又快又通畅

现代人由于工作压力大，生活的节奏也非常迅速，饮食不规律等很多原因，很多人不仅是老人中年人，很多年轻人都会有的通病就是便秘，长期便秘，机体不能及时排除毒物还会储存，新陈代谢就会减慢甚至这些垃圾会被身体再次吸收，不但没有好心情，身体也受不住，造成皮肤变差，容易衰老等问题。因此，及早治疗和调理便秘时非常有必要的。

便秘别急着吃药，每天吃这几样“天然食物”，排便又快又通畅

猕猴桃,它含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酵素,这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物,预防、治疗便秘以外,还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。每日清晨空腹吃1—2个猕猴桃,隔1小时再进餐,治疗便秘的效果会比较好。

黑木耳是肠道减龄最出色的钟点工，其中所含有的植物胶质有很强的吸附能力，可以在短时间内吸附残留于肠道内的灰尘与杂质，并将其集中起来排出体外，起到清洁血液和洗涤肠道的作用。

竹笋：

民间有种说法：“吃一餐笋要刮三天油。”这一方面说明竹笋具有很好的减肥作用。另外，竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，所以食用竹笋能促进肠道蠕动，帮助去积食，通便秘。

糙米，是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸除许多淤积物，最后将其从肠道内排除。

罗汉果茶

罗汉果不仅可以润嗓，也是美眉保持身材的秘密武器。常饮罗汉果茶，热量很低，能溶解体内多余脂肪，体内的宿便清理的干干净净，并将脂肪快速代谢出去，还能避免肥胖。