夏季气温高，易生内热食火！中医推荐5种“去火”食疗方

夏季气温高很容易肝阳上亢，易生内热食火！

首先因为环境湿热，很多人身体不能很好的适应这种温度变化，身体器官在随着外界温度上升时，很容易导致体内的“火性”失控。其次夏天大多数人喜欢处于空调房中导致肌肤毛孔无法疏通，体热不能及时散发出来，容易上火。最后由于夏季昼长夜短，人们在白天的活动比较丰富，会经常晚睡，会导致阴津损耗，虚火上炎。

中医上又把“上火”归为六类：把头昏、咽喉肿痛等偏上部位的火热症状叫“上焦火”，把烦热口渴、胃脘痛等中间部位的叫“中焦火”，把便秘、尿赤等偏下部位的叫“下焦火”。又按脏腑开窍，把目赤肿痛称“肝火”，鼻扇气喘称“肺火”，口舌生疮称“心火”。

对这6种“上火”表现，中医推荐5种“去火”的食疗方：

1、喝莲子汤去心火

心火表现为：低热盗汗、心烦口干，反复性口腔溃疡、易怒等。

食疗法：莲子40g，栀子15g，加冰糖适量，文火煎熬40分钟即可饮用，可去心火。

2、吃猪肝去肺火

肺火表现为：干咳无痰，潮热盗汗，手足发热，失眠多梦等。

食疗法：猪肝1付，菊花30g，加水煮至肝熟，即可吃肝喝汤，可去肺火。

3、吃芝草孢子去肝火

肝火表现为：头痛头晕、耳鸣、乏力、口臭、两肋胀痛等。

食疗法：芝草30g，去壁后磨成粉冲水即可饮用，可去肝火。

4、吃猪腰去肾火

肾火表现为：头晕目眩、腰膝酸软、排尿不畅、无心烦躁等。

食疗法：猪腰2只、枸杞子、山芋15g，放入砂锅中煮至腰子熟，吃猪腰子喝汤，可去肾火。

5、喝绿豆粥去胃火

胃火分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘腹胀；实火则表现为上腹不适、大便干硬。

食疗法：粳米50g，绿豆30g先用水煎粳米，去其渣取其清液，加入绿豆煮粥食之可去胃火。

以上5种“去火”的食疗方，大家不妨在炎热的夏天对症尝试一下，即可清热解毒，又可去火清心。