减肥别吃药！一根黄瓜胜十副药，还没副作用！要减肥的快存！

如果你真的想减肥，那么就要下定决心，因为减肥是一场长久战。减肥，其实也不需要搞得很复杂，也不需要给自己很大压力，简单的，用一根黄瓜就可以，你相信吗？

黄瓜怎么达到减肥的目的？

1.黄瓜的热量很低，每100克只有15大卡的热量，在减肥期间多吃也不用害怕发胖。很多MM都喜欢喝粥来减肥，现在加上黄瓜来熬粥，减肥效果就更加明显了。每天早晚食用，可以起到润泽皮肤和瘦身的效果哦。

2.黄瓜的营养很丰富，除了含有大量的水之外，还有维生素、胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必须的营养素。其中的纤维素对促进肠胃蠕动和加快排泄、降低胆固醇有一定的作用。

3.黄瓜含有较多的果酸、果胶和丰富的纤维素，可降低血液中的胆固醇、甘油三酯的含量，并促进肠道中腐败食物的排泄，祛脂瘦身，预防便秘。

4.黄瓜中含有一种叫做“丙醇二酸”的物质，它能有效抑制糖类物质转化为脂肪。

那怎么吃黄瓜呢？

生吃黄瓜最好带皮吃。

黄瓜的营养优势主要是由黄瓜皮“味甘、性平”的本质所决定的，所以能够清热解毒、生津止渴，尤其能排毒、清肠、养颜。因此若生吃黄瓜最好连皮一起吃，可以加快排毒“脚步”。不过，黄瓜带皮吃时一定要用盐水洗净。

黄瓜皮含有较多苦味素，是黄瓜的营养精华所在，有抗癌的作用。黄瓜尾部虽然较苦，但是却含有较多的苦味素，不要把“黄瓜头儿”全部丢掉，忍着吃点吧!

周期：每天早晨一根黄瓜，中午3根黄瓜，晚上2根黄瓜。期间不要吃任何的肉类、淀粉类食物，可以和苹果等水果搭配起来吃。

坚持30天，你信不信你自己会瘦30斤。当然会有人说每天吃黄瓜很可怕，没有几个可以坚持的住。