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每天吃点这道菜，相当于吃10个苹果，能降血脂、降血压、降血糖

时间：2018-06-25 13:06:13 来源：迪卡罗尔作者：土豆点击：

土豆是普通人的桌子上必不可少的蔬菜。他们可以油炸和炸两分钟，没有任何需要。这种做法特别简单可口，但可以说它是一百种。但是，有些人做得不好，而且他们制作的土豆总是令人难以接受。

土豆真的是一种一种惊人的食物。它们可以酥脆而香，炖和油炸，并且可以以各种方式食用。它们美味又便宜，而且最重要的营养价值仍然很高。土豆含有必需的碳水化合物，蛋白质，维生素，膳食纤维和矿物质。

研究表明，例如，对于一两个马铃薯，马铃薯的维生素A含量为2胡萝卜，钾含量为4香蕉，花青素含量为4草莓，维生素C含量为10当量。苹果。马铃薯富含抗性淀粉。经常食用马铃薯可降低血脂，降低血压，降低血糖。

酸辣土豆丝

配料：2个土豆，干红椒，大蒜，生抽，香醋

制作方法：

1。将土豆去皮，清洁，搓成丝绸，用水清洗两三次，清洗淀粉，并在烹饪前先浸泡在水中。

2，火锅凉油，加大蒜，干红辣椒麝香，翻炒过程中，取火锅一点点，避免干辣椒炒出来的油炸出来的过程。

3，加土豆丝，急火炒几下来回，放盐，香醋继续炒至熟，不超过一分钟。

4，最后调成酱油，搅拌均匀，然后撒上蒜头。顺便说一下，这种味道是...

这菜2元一斤，比吃肉还营养，既能补血补铁，还能清出体内污物！

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