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怀孕补充叶酸要注意些什么 叶酸怎么补充对胎儿最好

时间:2017-09-25 18:55:35 作者:wsl 阅读:3040
叶酸   胎儿   畸形  

怀孩子后准妈妈最怕的就是胎儿畸形了,因此很多准妈妈都会定时叶酸,不过叶酸究竟要怎么才好呢,叶酸注意什么呢,八宝网小编为大家带来准妈妈叶酸的解答。

一.为什么补充叶酸?

叶酸是这一种维生素,它对于骨髓中的幼细胞成熟有着很大的促进作用,人体内的叶酸含量较低的话,就会引起很多问题。对于孕妈来说,叶酸补充尤为重要,孕早期缺乏叶酸的话,很可能会导致胎儿发育出现畸形,在孕中晚期的缺乏叶酸,也可能造成胎儿发育的迟缓。所以在整个孕期,准妈妈都需要补充叶酸

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二.叶酸补充需要注意什么?

1.什么时候补充叶酸

叶酸服用改善、平衡身体需要大概四周的时间才能实现,所以为了保险起见,在怀孕三个月就开始服用叶酸是最为稳妥的办法,如果在发现怀孕之后在补充就有些来不及了。

2.不要同维生素C一起补充叶酸

孕期,准妈妈们在补充营养的时候一定要注意错开补充,不然补充营养物就可能相互发生影响,抑制吸收效果叶酸也是,它不能同维生素C一起服用,如果同时服用的话,不仅会让抑制叶酸吸收效果,还会对维生素C的吸收产生影响。在补充叶酸维生素C的时候,孕妈们最好选择相隔一个小时,这样才能达到最好的吸收效果

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3.补充叶酸不要过多

不少孕妈因为叶酸可以提高胎儿质量预防发育畸形选择大量的补充叶酸,这样的做法非常的不正确,因为所有的事情都讲究过犹不及,过多的补充叶酸会对儿的智力产生影响,增加新生儿自闭症的风险。如果想知道自己到底需要补充多少叶酸,最好还是多听听医生建议

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三.怎样补充叶酸

生活中的很多食材中都会含有叶酸,比如说菠、芹等,但是天然叶酸在收到阳光高温作用下会很容易氧化、失去作用,所以选择食物获取叶酸对于孕妈来说就有些不够。想要补充足量的叶酸,人工合成的叶酸片是个不错的选择,因为它的叶酸成分比较稳定,而且含量丰富,容易吸收

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