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孕妇营养过剩怎么办 孕妇营养过剩的预防方法有哪些

时间:2017-08-22 04:21:48 作者:zl 阅读:1568
孕妇   营养   预防  

孕妇营养过剩怎么孕妇营养过剩的预防方法哪些。原来总是担心孕妇营养跟不上,可是现在生活方便了,反而是要担心孕妇营养过剩怎么办了,下面八宝网的小编就来说说孕妇营养过剩怎么孕妇营养过剩的预防方法哪些

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孕妇营养过剩的预防方法

孕妇最好在怀孕早期中期晚期咨询产科医生营养师各一次,结合孕妇年龄职业身高孕前体重孕期体重增长、每天的活动量、B超胎儿发育孕妇健康状况综合考虑,制定出个体化的营养配餐,使孕妇和家属做到每餐的数量种类心中有数。

富含脂肪有营养食物有利于胎儿神经系统的形成。括深海类(如带)、坚果(核桃仁、生、葵和榛子等),以及大多数与种子提炼出来的脂(如橄榄、亚麻等)。

矿物质(、锌、等)主要通过饮食补充容易吸收的含食物有肝、猪、红等。牛奶、酸乳、、豆制品、海带等都含丰富。富含锌的食物主要有蛎、红类、牛奶坚果类、豆制品。时常出外晒太阳有利于吸收

维生素几乎见于所有的食物,只要饮食良好,不推荐补充复合维生素。但额外补充叶酸是必要的,尤其在怀孕的前3个月至妊娠的12周,可多豆类果、坚果、肝、深果与等。

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孕妇营养过剩的危害

危害一: 营养过剩导致超重

孕妇营养过剩的一个直接后果就是导致,不仅增加妊娠尿病、妊娠压综合征的发生几率,不利于胎儿成长,在分娩时,也会有困难。产后还会使孕妇难以恢复,体形过肥。营养过剩还可能导致巨大儿出生,增加难产的可能容易出现产伤。巨大儿出生容易出现、低,而且会增加孩子的负担,成年后容易患肥尿病和心疾病。所以,孕妇注意饮食,以控制胎儿体重,膳食品种要多样化,尽可能食用天然食品,少食高、高及刺激食物,特别是一些高果也不要多,最好不要增加量,可以多辅食

危害二:果过量导致尿病

为了生个健康漂亮皮肤净的宝宝,就在产前拼命果,她们认为这样既可以充分地补充维生素,将来出生宝宝还能皮肤好。徐澄清主任指出,这种想法是片面、不科学的。虽然果和都有丰富的维生素,但是两者还是有本质区别的。果中的纤维成分并不高,但是里的纤维成分却很高。过多地摄入果,而,直接减少了孕妇纤维素摄入量。并且有的果中分含量很高,孕期饮食分含量过高,还可能引发孕妇尿病等其他疾病

危害三: 过量导致胎儿异常

孕妇怀孕时,母体自身的骨密度下降,若不及时科学补充质,容易出现骨质疏松症,而且胎儿生长发育也需要孕妇补充质。但是,质的补充并不是越多越好。超量,不仅有增加肾结石和奶碱综合征的危险,还会使胎盘过早化、囟门早闭。徐澄清主任提醒,正常孕妇要尽量从膳食中获取,奶制品是其最好的来源,豆制品、皮、紫中含也不少。孕妇可在医生营养师指导下服用制剂。

危害四:维生素过量导致胎儿畸形

补充适量维生素可以避免胎儿的一些先缺陷,但如果补充过量则会适得其反。研究表明孕妇若每天服用超过一万单位(I.U.)的维生素A,则有1/4机会造成胎儿畸形,如先病以及眼睛、颚裂、耳朵畸形,另外有1/4机会造成智障。若维生素d补充过多(每日超过15毫克),容易造成孕妇的软组织化。

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孕妇营养过剩孩子终身肥

孕妇怀孕最后3个月过量摄入高脂肪类食物,是孩子出生后患单纯幼儿的重要原因研究人员认为,妊娠最后3个月至孩子出生后两周以内,是孩子脂肪细胞组织增长最活跃的阶段。这个时期,如果母亲营养过度,就会引起脂肪细胞数的增长,形成终身肥。这种单纯幼儿治疗上比成年肥难得多。因为成年,只是细胞体积增长,而没有数量上的增长。所以,预防单纯幼儿需要从母亲怀孕时开始,最后3个月的合理饮食预防儿童单纯的关键。

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