重庆一孕妇产前阵痛，拿出手机开始打麻将，说痛的时候不打麻将不行，痛得受不了。原来是靠打麻将分散注意力。而网友们调笑说打麻将包治百病，也有的说这样是还没疼到不可忍受，到后面疼得哭得喊娘都没用。那么有什么方法能够缓解阵痛呢。
不过产前疼痛除了生理上的疼痛，还有心理上的疼痛。生理上的疼痛是不可避免的，而心理压力紧张造成的潜意识疼痛增加，会加剧产妇的疼痛感，造成肌肉的过度紧张，使得腹部宫缩加剧，加大了产妇顺利分娩胎儿的难度，时间延长还会使得产妇压力紧张感更大，气力不足。甚至有的产妇会出现大量出汗恶心等症状。孩子在分娩时，如果时间过长还容易造成胎儿窒息。因此缓解产妇阵痛是必须。
这时候主要是靠孕妇想象孩子即将诞生的美好，用来转移对分娩的关注。当然也可以像重庆的产妇一样，做一些自己喜欢的事情来分散注意力。最有效的是丈夫能够保持镇定，在一旁给予安慰，讲一些话分散产妇注意力。让产妇尽可能放松。
2.按摩
用按摩来舒缓孕妇肌肉。一般准爸爸要提前学习练习按摩指法，以免不当反而加剧产妇的不适感。
3.调整正确姿势
一般由于每个产妇的习惯不同，会靠各种姿势来减轻背部压力。在保证胎儿不会受到影响的情况下，转变姿势，会缓解产妇因阵痛和腹部压力造成的疼痛。
5.声音发泄
都说分娩的痛苦排在痛感第一位。而分娩是一个持续的过程，声音的发泄可以让产妇减少焦虑和疼痛感。
6.准爸爸的陪伴尤为重要
现在很多产房里，准爸爸都会选择陪伴在产妇身边。准爸爸的支持和可靠，也可以让产妇更加有信心和动力。
