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2017夏天产后减肥吃什么最好 夏天产后减肥注意事项

时间：2017-07-24 11:20:10 来源：本站整理作者：zl点击：

产后减肥吃什么最好，到了夏天完全就是大长腿的天下，刚刚生产完的妈妈吗总是会着急减肥，那么在夏天减肥吃什么最好，夏天减肥有哪些注意事项呢，下面八宝网的小编就来说说：2017夏天产后减肥吃什么最好，夏天产后减肥注意事项。

产后减肥注意事项

1、选择餐具

如果摄入的卡路里比消耗的卡路里来得少，女人们肯定可以慢慢瘦下来。于是，很多女人们为了减肥都会在摄入的食物当中徘徊着估算热量。虽说控制热量摄入是一件好事，但过于纠结反而会影响自己的生活情绪。与其不停地纠结，不如换个小巧的餐具，帮助自己控制饮食，这样也就不会多吃啦!

2、少吃多餐

每次坐在餐桌上，你是不是总为了赶时间而狼吞虎咽呢?如果是那样的话，你可得小心谨慎了，快速进食很容易摄入太多的热量，从而让自己在不知不觉当中变胖。为了避免这种情况发生，你可以选择少吃多餐的方式，这样一整天也就不会感觉肚子陷入饥饿状态。

3、远离酒精

夏季的晚上最享受的事情莫过于约上三两个好友，一起畅谈人生，一起享用啤酒。但对于减肥的人来说，啤酒可不是好东西，不仅会让你的身体脂肪燃烧速度降低，还会将你摄入的脂肪牢牢储存起来。为了瘦身，还是自觉跟酒精说再见吧!

产后减肥吃什么最好

桑葚干

桑葚干素来就有“人间圣果”的美誉，它含有丰富的花青素，营养价值远远高于苹果，而且还具有降脂瘦身和美容养颜的功效，非常适合在减肥期间食用，也可以当成办公期间的解馋小零食，吃起来酸甜可口，令人爱不释口。

蜂蜜

说到排毒养颜，很多人脑海当中都会闪过蜂蜜的身影。没错，早晨喝盐水，晚间喝蜂蜜的说法早流传，因为晚上饮用蜂蜜水可以帮助润肠通便，对于有便秘困扰的人来说，这样就可以帮助促进排便，还能起到减肥瘦身的作用。

冬瓜荷叶茶

精选冬瓜、荷叶等优质的天然食材，经过滚烫开水冲泡，可以让食材的功效发挥到极致，是非常健康的一种饮品。冲泡以后，闻起来有一股淡淡的荷叶清香，细细品味起来口感清爽自然，可以疏通肠胃，还能更好地消化摄入的食物，每天饮用一杯是一种美好的享受。

大麦若叶青汁

现代人生活饮食不规律，经常三餐不固定，还总要是为了应酬暴饮暴食，难怪肠胃会发出警告的信号。这个时候最需要一杯大麦若叶青汁帮助补充人体所需的营养，还能平衡人体的酸碱度，刺激肠胃蠕动，及时清除体内的垃圾和毒素，从而让自己拥有健康的好身材。

红豆薏米粉

红豆薏米是源自古代的一个小药方，也就是四大美人之一杨贵妃经常食用的配方，才使得她成为四大美人当中肌肤最好的一个。这得益于红豆与薏米都是排毒的圣品，经过破壁研磨以后，粉质十分细腻，冲泡以后香醇浓郁，喝起来轻柔顺滑，还可以帮助祛湿、消肿。

夏季不减肥，秋天徒伤悲。不想要身上的肉肉始终跟你形影不离，那就得从现在开始，养成良好的生活习惯，搭配一些解腻清脂的食物，就可以帮你快速瘦身。

呼吸瘦腰法 让你坐着瘦肚子

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