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一周快速瘦肚子 奶茶妹妹的孕后瘦肚子的妙招

时间:2017-07-12 09:40:45 作者:liliang 阅读:1213

很多人都知道的常识是说睡前4小时容易,而由于怀孕后体型逐渐的孕妈来说这些都是非常要注意的,由于孕后腹堆积的脂肪越来越多,因此脂肪很难减掉,而找到方法才是最关键的,只要找腹的方法,一周孕后的小肚腩不是。下面八宝网的小编为大家探访了奶妹妹如何身的法宝,为大家提供最捷的腹的知识

一周<a href=/tag/kuai/ target=_blank class=infotextkey>快</a>速<a href=/tag/shou/ target=_blank class=infotextkey>瘦</a><a href=/tag/duzi/ target=_blank class=infotextkey>肚子</a> 奶<a href=/tag/cha/ target=_blank class=infotextkey>茶</a>妹妹的<a href=/tag/yunhou/ target=_blank class=infotextkey>孕后</a><a href=/tag/shou/ target=_blank class=infotextkey>瘦</a><a href=/tag/duzi/ target=_blank class=infotextkey>肚子</a>的<a href=/tag/miaozhao/ target=_blank class=infotextkey>妙招</a>

一、奶妹妹孕后如少女

看过章泽天在山区做探访的照片后,好多网友都直呼“真的好美啊,哪里像孩子妈妈啊”,距离她被曝光生子,也才过去半年时间身材体型就恢复得令人羡慕。究竟她是如何做到的呢?下面一起来看看吧!知道有不少菇凉已经当上麻麻了看着自己身材很是发愁,今天就来说说产后的一些减肥姿势帮助各位麻麻们得更

一周<a href=/tag/kuai/ target=_blank class=infotextkey>快</a>速<a href=/tag/shou/ target=_blank class=infotextkey>瘦</a><a href=/tag/duzi/ target=_blank class=infotextkey>肚子</a> 奶<a href=/tag/cha/ target=_blank class=infotextkey>茶</a>妹妹的<a href=/tag/yunhou/ target=_blank class=infotextkey>孕后</a><a href=/tag/shou/ target=_blank class=infotextkey>瘦</a><a href=/tag/duzi/ target=_blank class=infotextkey>肚子</a>的<a href=/tag/miaozhao/ target=_blank class=infotextkey>妙招</a>

二、如何检验孕后体重是否正常

孕前孕前标准体重(KG)=(身高)2×21(理想值为22),即身高160cm、孕前基础标准体重为1.6×1.6×21=53.76kg。
孕期孕期体重/孕前体重,数值大于1.3,说明你孕期超重,这可能给你产后减肥带来困难。应尽量控制在1.2~1.3之间。
产后产后6周~6个月体重/孕前体重,数值低于1.1,属于正常增重,比较容易减掉。超过1.1以上,属于产后,需要努力减肥

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三、孕后减肥要谨记

大家都知道很多孕妇孕期身体就会变身材也会跟着变形产后身成了一个很大的难题,特别是大肚子,一层一层的游泳圈很是难看,遥想以前苗条身材就会很烦恼,那么就学习产后减肥肚子方法,让你苗条不减孕前

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家务

或许你以前很惰不想做家务,那么从今天开始做个勤劳的人吧,多拖地,这个方法可以运动全身,长期下去,你就会发现肚子上的逐渐的消失不见了。

走路也可以减肥

平时走路和站立的时候,要用力收小腹,配合腹式呼吸,让小腹肌变得紧实,可能刚开始几天会不习惯也会不记得,但是一直坚持随时提醒自己“收小腹才能减肥”,久而久之,不但小腹会变得平坦,你走路气质也会变得很迷人。

当你早上后,先用切一片柠檬泡一大杯,但是不要一饮而尽,而是一口一口的喝下去,冷可以刺激到肠道的蠕动,柠檬的酸度也是很好的天然减肥剂,在清晨排除体内垃圾是非常重要的,产后不久常会出现便秘情况,也可以在里面加一点正确习惯会让你的“美腹计划”提速。

做个浴美人

洗澡前,先准备一杯牛奶,然后用刷子对腹部部进行刷洗,再把牛奶涂在肚子上,用双从里向外揉,一边揉一边可以闻到牛奶的香味,十几分钟后洗干净,这样能够帮助燃烧脂肪,收紧松弛肌肤,促进新陈代谢。

四、如何一周肚子

今天就来给大家介绍腹部减肥的8个穴位,菇凉们可以采用简单指按压,还可以采用针灸,针刺等疗法,都对减肚子上的赘非常有用哦~~

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【天枢穴】
肚脐左右3指宽的位置;  
对于便秘以及伴随便秘的腹胀有效。

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【大横穴】
肚脐眼的平线上,的正下方;  
位置在天枢穴向外侧的3指处,
按摩穴位可以调节大肠的运动

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【大巨穴】
天枢穴以下3指处;  
和天枢穴一样对于便秘和腹胀有效。

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分穴】
肚脐眼上大约一指宽;  
促进排泄功能,提高分代谢。

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【中脘穴】
肚脐上边4指高处,肚脐骨下端1/2处;  
调节身体消化机能,是通便顺畅。
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【带脉穴】
带脉穴肚脐平线上的侧腹处;  
促进全身的新陈代谢。

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【气海穴】
 位于肚脐下两指处左右;  
聚气之穴,有保暖功效

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【关元穴】
位于肚脐下3寸,4指横宽处,
把食指放在肚脐无名指附近便是关元穴;  
敷能治疗经。

五、注意事项

1.每天早上测量体重
2.适量维B含量丰富的食物
3.把运动当成放松
4.适量豆类粗粮
5.适量
6.走得一点
7.多纤维食物
8.适量坚果
9.两餐之间加一小点餐
10.注意不要摄取高食物

温馨小贴士

产后3个月内只做轻柔舒缓运动瑜伽、康复操等,3个月后适当增加运动量。哺乳妈妈哺乳后再进行体育锻炼,或者在运动4小时后再给宝宝哺乳

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