精子不好，备孕两年都怀不上，已经有了最新的解决办法

小张和小王，小两口备孕两年，可小王的肚子却毫无动静，每个月都以失败告终，小王的大姨妈每个月都能准时到来。像这样的案例，在我们周围已经屡见不鲜了，可是要是在刚几十年前，物质和生活条件不如现在好，却很少出现这样的事情，哪一家少于5胎的，在村里面都抬不起脸。那么，是什么剥夺了我们的生育能力？据调查，在不能生育的家庭中，因男性方面的原因也占到了一半。可见，精子不行的人并不在少数。

据国外的研究机构调查数据显示，从1973年到2011年近40年间，男性精子质量下降已经超过了5成，男人的精子质量正在以平均每年1.2%的速度下降，如果照这样的发展速度，子子孙孙无穷匮也或真的成为了历史。

为怀孕苦恼，如何让精子“行”

老公能行，精子却不行，又该如何提高精子质量呢？让我们庆幸的是，科学家们已经找到了最新的解决办法。最新的研究表明，男性要提高精子质量可通过补充锌、硒等微量元素，还有蛋白质，可以提高精子质量，因为锌是精子及男性生殖系统中最重要的微量元素，直接参与了精子的生成，而硒元素除了参与精子的生成，还可以抗击炎症和消除炎症的作用，蛋白质又是精液的主要组成部分，同时还是精子的卵子结合的红娘，帮助精子和卵子结合。目前针对精子质量差的男性，可通过及时服用育之缘口嚼片来提高精子质量，补充生物蛋白锌和蛋白硒、蛋白质，达到提高精子质量的目的。

男人多锻炼也是提升精子质量的一个方法。因现代人工作比较忙碌，缺少锻炼，锻炼少了身体素质下降，内分泌失调，自然也会影响到精子的质量。建议男性每天坚持20分钟以上的锻炼，如果实在是懒或者忙，至少在备孕期间，怀孕前3个月也要能坚持锻炼。另外注意饮食习惯，不吃辛辣食物，戒烟酒，多吃蔬菜水果等等。

经常久坐、穿过紧的裤子、洗过热的水、泡桑拿，吃某些药物同样也会杀精，男性也应当避免此类事件的发生。