锌的主要生理功能就是促进生长发育，被誉为“生命之花”。宝宝生长发育迅速，如果缺锌，会导致发育不良。缺少严重时，将会导致“侏儒症”、异食癖和智力发育不良等种种问题。
锌是一个很重要的微量元素，量不一定要很多，但是它起到的作用很大，因为锌在身体里面跟很多酶起作用 ，至少是80种的酶，这些酶都是我们生长发育中必须要的，骨头生长的磷酸酶，当锌缺乏的时候，酶的活动就降低。所以说锌几乎参与了人的生理活动所有的活动。
1、食欲减退。挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，孩子没有饥饿感，不主动进食;
2、生长发育发育缓慢，身高比同龄组的低3-6厘米，体重轻2-3公斤；
3、免疫力低下，经常感冒发烧，反复呼吸道感染如：扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉出汗等；
4、指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌（舌头表面有不规则的红白相间图形）；
6、皮肤损害，出现外伤时，伤口不容易愈合，易换皮炎、顽固性湿疹
二、营养专家提醒
婴幼儿对锌的摄入量为：6个月以下每日摄取3毫克，6-12个月每日摄取5毫克，1-3岁每日摄取10毫克。需要注意的是，给宝宝补锌时，不能盲目使用含锌补品或药品，最好在平时注意增加一些含锌的食物，以预防各种锌缺乏症。
鱼类：鱼是含锌高的食物，所以，在日常生活中我们可以多吃鱼，不仅可以补充我们人体需要的锌元素，还可以增加我们的智力。小孩子常吃鱼对成长发育有非常大的帮助。
瘦肉:瘦肉就是含锌高的食物之一。瘦肉的营养价值非常高，因此很受广大群众的欢迎。在日常生活中瘦肉是一道家常菜，它的制作方法有很多，例如，我们可以将瘦肉剁成肉末，做成粥或者熬汤食用，这样更有助于吸收。
贝壳类食物：贝壳类食物的含锌量是非常高的。如牡蛎、蛤、蚝、蚌等都含锌较多，若以含量来说的话，牡蛎是其中最优者，其水果的锌含量最少。
猪肝：含锌较高的。很多手术后的病人都喜欢吃猪肝，这样有助于伤口的愈合。小孩和老人食用猪肝，建议熬汤或食用猪肝泥，这样有助于消化。
含有锌的食物很多，坚果中的杏仁不但含有丰富的锌元素，而且营养比例均衡。牛排、菠菜，核桃、扇贝、羊肚、上海青、芝麻、腰果、香肠、大麦、黑豆、口蘑、松子等。
