孕期睡觉最好不有这3个习惯，不然宝宝出生后可能会发育异常

许多妈妈都说，自从怀孕以后自己变的越来越矫情，平日里不敢吃这，不敢吃那，不能干这，不能干那，就连睡觉的姿势都要为了胎宝宝而发生变化。有时候，晚上睡觉前明明是侧卧睡的，可是早上起来不是仰卧，就是右侧卧。然后在心里默默的和宝宝说对不起，以后再也不会那么任性了。其实，妈妈们真的没有必要在睡姿上如此纠结，经常在睡觉的时候做这3件事，对胎儿的危害才更大。

一．孕期一定要左侧卧睡吗？

1.孕早期胎儿处于细胞分裂发育阶段，孕妈子宫基本没有压力，所以在睡姿上基本没有什么特殊的要求。只要孕妈不经常趴着睡，或者抱着东西睡就是安全的。

2.孕中期胎宝宝的发育基本稳定，准妈妈的肚子也微微的鼓起来了。这个阶段准妈妈不管做什么事情都要考虑胎宝宝的感受了。在睡觉休息的时候尽量采取侧卧睡。

3.随着胎宝宝一天天长大，妈妈的肚子更明显了，腹部几乎全部被子宫占据，并且还会发生一定程度的向右偏移，这个阶段的睡姿就很严格了。右侧卧会影响子宫的氧气供应，仰卧更会导致妈妈缺氧，头晕，呼吸不顺。所以在孕晚期，左侧卧是最合适的睡姿。

二．影响宝宝发育的睡眠习惯

1.孕中，晚期的仰卧睡

大部分妈妈还是很注意休息时候的睡姿的，可有些孕妈就是控制不住，尤其是长时间躺在沙发上看电视，玩手机。这样长时间仰卧，孕妈很容易出现头晕，胸闷，恶心的症状；同时也会导致胎宝宝缺氧，出现胎动异常，危害胎儿发育。

2.打鼾憋气

普通人打鼾是一件很正常的现象，但对于孕妈就不能忽视了。打鼾多是睡姿不对，呼吸不畅引起的，一旦孕妈的呼吸不顺畅就会影响氧气的供应。长时间持续这样的状态，宝宝出生后发育迟缓的概率会高出3倍。

3.熬夜

熬夜会导致孕妈内分泌紊乱，减缓新陈代谢的速度。要是整个孕期准妈妈的作息都不规律，小宝宝出生以后的生物钟也会跟妈妈一样，白天睡觉，晚上闹腾，会很难带，而且生长发育也很可能会慢人一步。

孕期睡觉你也犯过这几个错误吗？对宝宝的危害很大，准妈妈要赶紧改正。