二胎轻松要，这些营养都需要吗？
时间：2017-10-07 10:57:27 作者： 阅读：0
开放
二胎后，很多
高龄的
妈妈都打算进入
二胎的行列了，也许很多人要说，我已经生过
二胎了，那么很多都以过来人自居，其实虽然有
头胎的
经验，而忽视了
年龄大了，生
二胎的
风险也大了，今天从
吃的方面来看看，
高龄的
宝妈们如果
备孕二胎应该
吃什么？
一，应该多吃些含微量元素的食物，比如牛肉，肌肉，腰果，等因为这些东西可以增加高龄妈妈的身体免疫力。
二，多吃些富含蛋白质的食物，比如动物的肝脏，还是有蛋类，鱼类等多功能都是蛋白质含量比较高。
三，多吃些富含叶酸的食物，像鸡蛋，三文鱼，橙子，绿色的蔬菜，橙子等食物都含有丰富的叶酸。
四，远离降低那些让自己怀孕降低的食物，像酒，咖啡，还有茶水，这些都对您的月经还有排卵没有什么帮助。
