哺乳期的宝妈这5种东西不能吃

哺乳期，宝宝通过妈妈的乳汁摄取营养，所以妈妈吃什么，宝宝也就间接吃什么。正处于哺乳期的宝妈们，你知道有那些饮食禁忌吗？

1、人参、韭菜等抑制乳汁分泌的食物

有些食物会抑制乳汁分泌，人参、韭菜等， 哺乳期内应该避免食用这些食物，以免出现母乳供应不足的情况

2、西兰花、洋葱、大蒜等易产气的食物

有些宝宝容易胀气，宝妈要少吃或者不吃这类食物，包含西兰花、卷心菜、洋葱、大蒜等。如果宝妈爱吃，可以少量食用，以减少宝宝胀气的发生率。3、虾、羊肉等可能导致过敏的食物

如果宝宝患有湿疹，宝妈最好不要吃虾、羊肉等食物，饮食以清淡为主，避免诱发过敏

4、薯片、蛋糕、炸鸡翅等高脂、油炸食物

诸如薯片、蛋糕、炸鸡翅等高脂油炸食物，一直是不少宝妈的心头爱。但这类食物除可热量高外，营养并不全面，吃了以后不易消化。会严重影响宝妈对其他营养的均衡摄取。

5、含酒精、咖啡因类食物

酒精如血液再通过乳汁进入宝宝体内，会对宝宝消化和神经系统造成不良影响。咖啡因的情况和酒精类似，可能影响宝宝的心跳和睡眠。感冒时有些感冒药也须注意。

夕夕妈说：母乳妈妈要均衡饮食

对于母乳而言，清淡、均衡饮食最为重要。供应充足的碳水化合物、蛋白质，尽可能多的新鲜蔬菜和水果。必要的脂肪，以及每日饮水2000毫升，这些都是非常重要的。另外，一个心情愉快、睡眠充足，对自己乳汁有信心的宝妈，奶水也会