新生宝宝夜里搞事情？别慌，那是在“倒时差”

刚迎来小宝宝的家庭，多半都睡不好觉。小家伙们似乎就是和家人过不去，睡觉时间完全不固定，越到夜里越要搞事情，真是苦了宝爸宝妈。

没办法，刚出生的宝宝需要“倒时差”

事实上，新生儿这种日夜颠倒的状态是正常的。要知道，在出生之前，宝宝一直住在妈妈的子宫中，根本就没有白天和黑夜的概念，其活动不分昼夜。

到了出生之后，宝宝本身的睡眠调节功能不成熟，对周围环境也很陌生，要花一段时间来适应，一般几个星期就够了，完全无需担心。

多点时间和耐心，让宝宝适应“白天阶段”

在育儿过程中，最重要的就是耐心和包容。很多麻烦事都是宝宝成长中的必经之路，所以不能着急，应尽快摸清宝宝的作息规律，做好规划。

在白天的时候，不要改变室内的光线或周围音量，让宝宝想睡的时候自然入睡，每次控制在3到4个小时。

当宝宝午睡后醒来时，要多跟TA玩耍，用婴儿车去外面转转。保证到晚上的时候，宝宝会比较疲劳，容易入睡。如果宝宝白天睡得很沉，怎么都叫不醒，可以摸摸TA的脸，或轻挠脚心，等醒来之后，用玩具吸引其注意力，保持宝宝清醒。

宝宝晚上不爱睡觉，怎么办？

1、别总逗宝宝，不然TA会兴奋

新生宝宝虽然小，但也能产生多种情绪。在快要入睡的时段，如果宝宝特别兴奋、紧张、害怕，就自然会产生抗拒心理，又或者白天无所事事，睡得太多，晚上肯定也会因为精力过剩而睡不着。

所以，要想宝宝晚上乖乖睡觉，宝爸宝妈在白天就不能过分逗宝宝玩闹，更不能吓唬TA，最好是规划每天白天要做什么，释放宝宝的精力，等到晚上吃饱了，觉得累了，也就容易入睡了。

2、让睡觉变得有仪式感

对晚上总搞事情的宝宝，妈妈可以尝试给他们多加点戏。每次睡觉前都固定地做一些事情，与入睡关联起来，比如讲故事、唱摇篮曲等。

每天都这样做，时间一长，宝宝就会形成自我暗示，晚上一做这些事就想睡觉。

3、轻轻摇晃，再配点音乐

晚上精神亢奋的宝宝，需要很长时间才能入睡。想缩短入睡时间，就要在环境上懂点脑筋。

最好的方法就是把宝宝放在摇篮里摇晃，轻轻拍打TA，同时放上一些轻柔的音乐，比如童谣之类的，缩短进入睡眠状态的时间。