越吃越胖的5大饼干！第4个很多人天天吃

大部分脂肪都是我们吃出来的，所以减肥必须管住嘴。但管是管住了，也难免会不小心吃到高脂高油的食物，尤其是下面这些饼干，想减肥就最好要避而远之啦!

1.奥利奥饼干

“扭一扭，舔一舔，泡一泡”，超香超甜超好吃~只不过它也还有超高热量和脂肪，还添加了超多白砂糖。可以说是加了很多糖的小油饼了。“吃一块瞬间充饥，吃两块童年回忆，吃三块开合跳+踏步机~”。

2.好吃点高纤煎麸饼干

可不要被高纤和麦麸蒙蔽了双眼，说到底它还是“煎”的，减肥最忌讳的。它只有极少的膳食纤维，脂肪量却比奥利奥高出一倍。想从中摄入膳食纤维的你还不如多吃点水果呢。

3.嘉顿草莓味危化饼干

这款饼干可以说是超厉害的，每100克热量588卡路里，相当于一顿丰盛的正餐！脂肪含量也是超级高，虽然口感很好是没错，但“一口胖三斤”也没错哦！

4.太平梳打饼干

很多人早餐都吃太平梳打饼干，包装上也打着“低糖、清淡、易消化”的旗号。低糖是真的，其他两个就不清楚了，但小编知道它每100g热量就有474卡路里和脂肪21g，而且它清脆的口感会让你越吃越多！

5.焙郎早餐饼干

销量比较畅销的一款饼干，每100克热量437卡路里，一小袋=50g=223卡路里=一碗米饭，营养元素较多，但膳食纤维含量却很低，饱腹感又不够，只适合作为加餐，并不适合减肥吃。