消化不良、胃胀不适，中医说这一食疗方可养好你的胃

相关工具：食谱份量换算

由于现在不健康的饮食习惯和生活习惯，有很多人都有大大小小的肠胃病，在吃完饭后感觉消化不良、胃胀难受，有些人吃些常备的胃药可能就好转了，也有不少人觉得忍一忍就过去了，今天我们给大家推荐一种简单方便的消食小妙方——巧吃木瓜。

木瓜有健脾消食、祛风的功效，可用于治疗消化不良，痢疾腹泻，手脚痉挛疼痛等病症。木瓜味甘、性平，消食开胃的作用很好，平时吃完饭后吃几块，可以帮助消化。

用木瓜健脾消食开胃，除了直接吃，还能采用这些方法：

1、用木瓜泡茶喝：准备干木瓜片，每次8-10g，开水冲泡，代茶饮用。有解口渴、助消化的作用。

2、做木瓜粥：准备干木瓜30克，加水煎煮后去渣留汁，加入薏苡仁30克，大米100克，再加适量水，熬至米烂粥熟，加红糖适量，稍煮溶化即可。每天早晚服食，连服数日，可健脾消食。如果平时睡眠不好，可以在木瓜粥里面加入15-20粒莲子。

3、将木瓜磨成细粉，阴干后放进瓶子里在阴凉处保存。每次需要时取3-5g，用大枣水化开，服下，饭前饭后均可。

如果平时胃口不好，不想吃饭，再给大家介绍一个食疗的方法 ——木瓜排骨汤，取熟木瓜一个，约500g，干鲜花生仁100克，鲜猪排骨250g，味料适量。将鲜木瓜洗净去皮除核，并切成粗块备用，干鲜花生仁用清水洗净杂质，排骨洗净切块。然后将上述汤料一同放进汤煲内，加适量清水，先用武火，后用文火煲煮2-3小时。本汤能健脾开胃，补骨健肾，您可以试试。 　　　

木瓜适合胃酸不足、胃脘隐痛、消化不良、口干少津的人吃，也适合风湿筋骨疼的人吃。但由于木瓜性酸，胃酸过多的人不宜多吃。