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宝宝抗寒食谱,吃了再也不怕冷啦

时间:2017-10-27 23:30:27 作者:核桃 阅读:0
核桃   排骨   抗寒  

霜降已过,再过几天就是立冬啦,很多小朋友上学放学的路上冻的够呛,那么,做为父母,在饮食方面做什么,能够帮助宝宝抗寒呢?

抗寒补脑之:核桃排骨

食物材料:排骨三两,核桃五十克,、料酒、葱、蒜适量

核桃含有仅一半的脂肪,还富含磷脂和维生素E,可以增强细胞活,促进造功能,增进胃口的成效。这些都对提高身体健康,抵挡冬天的寒冷大有益处,而且核桃还有补脑之效果哦。

做法

第一步、将冲洗过的核桃下干锅,小火烘烤至香。

第二步、排骨提早用冷泡净备用。

第三步、锅加,将处理过的排骨下锅,煎炒至排骨出微有酥感。

第四步、料酒、香调成酱汁后参加锅中,参加适量,煮至微要收汁。

第五步、参加事前处理好的核桃,参加葱,翻锅至出香即可。

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