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宝宝抗寒食谱，吃了再也不怕冷啦

时间：2017-10-27 23:30:27 来源：加健康作者：核桃点击：

霜降已过，再过几天就是立冬啦，很多小朋友在上学放学的路上冻的够呛，那么，做为父母，在饮食方面做什么，能够帮助宝宝抗寒呢？

抗寒补脑之：核桃排骨

食物材料：排骨三两，核桃五十克，油、醋、酱油、料酒、葱、蒜头适量。

核桃含有仅一半的脂肪，还富含磷脂和维生素E，可以增强细胞活性，促进造血功能，增进胃口的成效。这些都对提高身体健康，抵挡冬天的寒冷大有益处，而且核桃还有补脑之效果哦。

做法：

第一步、将冲洗过的核桃下干锅，小火烘烤至香。

第二步、排骨提早用冷水泡净血水备用。

第三步、热锅加油，将处理过的排骨下锅，煎炒至排骨出油微有酥黄感。

第四步、料酒、香醋、酱油调成酱汁后参加锅中，参加适量蒜头，煮至微要收汁。

第五步、参加事前处理好的核桃，参加葱花，翻锅至出香即可。

甜而不腻，想而不浓，女性最爱

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