厨房烹饪总是离不开油盐酱醋等调料，糖作为日常调料的一大主力军，又分为白糖、红糖和冰糖，它们不仅仅只是在制作工艺上有所差别，在营养和保健功能上也是有所区别的，那么问题来了，既然红糖白糖和冰糖既然各有春秋，那么怎么吃才利于身体健康呢，不妨跟着这期厨房百科一起来认识一下白糖红糖和冰糖吧~
糖作为调味料之一，给我们的膳食带来了很大的好处，红糖、白糖和冰糖是生活中我们常见的三种糖，它们的作用自然各不相同，糖用得好对我们身体很有帮助，但是用得不好就会适得其反，如何正确食用糖首先我们得先看看三者之间的区别。
红糖是甘蔗榨汁后过滤再熬制浓缩干燥之后的产品，还含有很多杂质的状态。此时我们将红糖再进行纯化、脱色的处理，就会变成白糖。如果把白糖再经过结晶就会形成冰糖。 由于工艺上的差异，红糖是没有经过高度精炼直接干燥后得到的糖，纯度相对于其他两种糖来说就低了很多，所含则杂质也相对较多，正因为这个特点，红糖则较多地保留了甘蔗中大部分营养如维生素和矿物质等营养成分。
▲红糖的妙用：
暖胃： 红糖有补中益气、健脾、暖胃的功效，而且 煮过的红糖水比直接用热水冲泡的更易吸收，所以要喝红糖水建议还是煮一下为好。
养肝：红糖性温味甘，能够入肝、脾、胃经，具有补中暖肝的作用。着凉感冒或者身体疲劳的时候可以喝些红糖水，但每天用量不要超过15克。
▲冰糖妙用：
润肺止咳：冰糖有润肺的作用，和萝卜搭配能养肺润燥， 注意萝卜不要削皮，因为萝卜皮具有下气消食、除痰润肺的作用。
缓解咽炎：绿茶性凉具有生津止渴、清热解毒的功效，而冰糖性平偏凉有补中益气、止咳化痰的功效。二者搭配着喝，能让绿茶清热解毒的功效得到充分发挥，改善咽喉局部干燥、不适感，有慢性咽炎的人不妨试一试。
治口疮： 白糖有杀菌、促进肌肉愈合的作用，外敷白糖的确可以治疗口疮等问题，如果先用盐水或凉开水漱漱口，然后外敷白糖效果会更好。
止打嗝： 如果遇到打嗝不止，舀一小勺白糖，放在舌头下含化一下，打嗝就好了。中医认为打嗝是因为胃气上逆所致，而白糖具有宽中缓急、调和胃气的作用。
去死皮：冬天天气干燥，嘴唇很容易发现干裂的现象，我们可以先用热毛巾敷唇3~5分钟，用一点绵白糖在嘴唇上来回摩擦，直到其完全融化，可以帮助去掉嘴唇死皮。再抹点护唇膏，嘴唇便可变得滋润。
