10种男人最易患肾病，5个简单食材吃出好精肾！

一听到肾虚，10个男人9个怕。生活中，有很多男人每天经受着肾虚的烦恼，肾虚严重影响着男性的健康。那么哪些男人最容易患上肾病呢？

10种男人最易患上肾病

1、频繁抽烟、喝酒的人。

2、喝浓茶的人。

3、长时间久坐的人。

4、生活和饮食常无规律的人。

5、工作繁忙，精神紧张的人。

6、长时间操作电脑的人。

7、常吃速效壮阳药的男人。

8、性生活频繁的人。

9、康复中的病人。

10、老年人。

得了肾病，也千万不要害怕，在日常生活中有很多补肾的食材，我们可以长期坚持吃，而且没有任何副作用。

1、山药

《本草正》亦载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”《本草经读》还说：“山药，能补肾填精”。所以，凡肾虚之人，宜常食之。

2、鲈鱼

我国古代医书记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。

3、牛骨髓

《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。

4、芡实

《滇南本草》载：干芡实能“止渴益肾，治小便不禁、遗精、白浊、带下。”对于肾虚者，芡实尤为对症。

5、黑米

古农医书记载：黑米“滋阴补肾，健身暖胃”等功效。

这里给大家一个《本草纲目》记载的补肾良方

芡实黑米糊

做法：薏米50克、山药50克、茯苓30克、芡实10克、黑豆10克、枸杞5克。将这些食材洗净晾干，直接打磨成粉即可。如果觉得采购原料麻烦，可以直接选用茯苓黑米糊成品，每次取30g左右的茯苓黑米糊，用85℃的水冲泡，搅拌成糊状即可食用，可根据口味加入冰糖。