秋冬的滋润养颜汤，美女们还不赶快学起来

霜降后，天气逐渐寒冷，早晚温差加大，养生保健显得尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”。这时候正是从养阳逐渐转为养阴的时刻。霜降养生最鲜明的特点就是循序渐进，不宜过早过多食用油腻食品或过于温热的补品。

那么秋冬女生用什么养颜滋补汤好呢？

血虚型的人主要是血不足，中医上说“气血同源”，在调理时会气血双补。

中药材里的阿胶、当归、熟地、何首乌、枸杞、龙眼肉、红枣等，对血虚体质很有效。今天给大伙介绍的是——四物汤

当归10g、熟地12g、川芎8g、白芍12g、猪骨250g

步骤：

1、猪骨洗净斩块，飞水捞起；

2、将当归、熟地、川芎、白芍洗净；

3、汤煲中放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，调味即可食用。

【功效】补血、养血、调经，润肤养发，改善面色苍白、尤其对月经不调效果好。

【注意】体质偏热的人需要将熟地换成生地黄。

气虚型的人稍微一跑就累得喘气，气短而且容易自汗、还容易感冒，那就需要补气，补气的同时也补血，做到两手都要硬。介绍一款补气汤。

黄芪90g、人参15g、炙甘草15g、麦门冬30g、桂圆肉10g，瘦肉250g

步骤：

1、黄芪、人参、炙甘草、麦门冬、桂圆肉洗净，猪瘦肉洗净，切块。

2、一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗量)。

3、武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量食盐便可。

【功效】补气养肺又补血，对容易感冒的人尤其有疗效。

秋冬季节，需要的是养生调理，补虚养身，想在秋冬养颜当然少不了山药（淮山）、红枣的搭配了——红枣山药汤

红枣10-20粒，山药（新鲜）300克左右，龙眼肉适量

步骤：

1、将洗干净的红枣提前泡软，山药去皮后切成小块；

2、把二者一起放进水中烧开，直到煮的软烂为止；锅中加入桂圆肉和半勺砂糖；

3、煮开，待桂圆肉软烂后即可关火食用。

【功效】红枣补血益气，山药健脾养胃，还有延缓衰老的作用，龙眼肉的润补，养颜又健脾。

滋阴润燥是秋冬第一选择，尤其是防秋燥，女性朋友们更需要滋润，雪耳、雪梨就是不错的搭配。

雪耳100g、百合10g、雪梨1个，蜜枣2个

步骤：

1、将雪耳、百合洗净，雪耳发泡后切开；

2、洗净的雪耳和切块的雪梨、蜜枣、百合放入炖盅内，加水300毫升，隔水炖1小时即可。

【功效】养阴润肺，生津润肠，降火清心。