滋阴润燥-莱阳梨炖三白润肺汤

材料:

银耳 1朵

百合干 1小把

莲子 20粒

莱阳梨 1个

冰糖 适量

三白：即是百合、莲子、银耳。百合，具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用；莲子，有养心安神的功效；银耳，味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。莱阳梨本身具有润肺止咳化痰的作用，莱阳梨炖三白具有极好的滋阴润燥的功效。

做法:

1. 银耳、莲子、百合用清水泡上；

2. 4个小时之后，将浸泡好的银耳摘掉根部，撕成小朵；百合洗净；莲子去掉芯，洗净，莲子心不要扔掉，可泡水喝，清热败火；

3. 砂锅里放清水，放入洗净的银耳、莲子、百合，盖上锅盖，用大火煮开；

4. 开锅后转小火，煲45分钟；

5. 莱阳梨一个，洗净去皮、切块；

6. 45分钟后，银耳已煲至透明状，汤也开始呈现胶质;放入梨块，再煲15分钟；

7. 15分钟后，放入冰糖，关火待冰糖融化，即可饮用。