养生习惯之二 喝出好脸色

若想面色好，就要从护理身体入手。从中医角度看，面色能反映出一个人的健康状态。你若有如下的养生意识和习惯，就会有一个令人羡慕的好脸色。

健康习惯

红枣主治脾胃虚弱、血虚萎黄、血小板缺少症等。女性多吃一些红枣，可以气色红润，即使不用化妆品也能晶莹剔透。

木耳是所有蕈类食品中含铁量最高的，黑、白木耳都是多糖类，有一定的抗肿瘤作用，且黑木耳可清肺益气，帮助身体排出纤维。红枣主治脾胃虚弱、血虚萎黄、血小板缺少症等。

如果将红枣、木耳合成一个补血的木耳红枣汤，月经前一个星期到月经结束这段时间每天或隔天食用就可以改变黄脸色．使之红润可爱。

木耳红枣汤简单易做：配料是黑木耳10克，红枣50克，白糖适量，用适量的水，把黑木耳和红枣煮熟后，加入白糖即可。

女性都希望自己脸色红润，即使不化妆也能光彩照入。可有些女性脸色常常呈现黄色，尤其是来月经的那几天。这往往是贫血所致．应该多吃一些红枣、木耳等补血食物。