高血压人群饮食禁忌 90%的人都不知道

冬季寒潮袭来，气温骤降之时，要注意防寒保暖，避免严寒刺激。特别是高血压冬季预防措施要做

好，饮食上应该注意哪些呢？

高血压饮食禁忌

1. 蕃薯（产生腹气的食物）,干豆类,味浓的饼干类。

2. 高血压患者忌腌制食品（咸菜、熏肉）和、肉类、烟、酒类饮料（白酒）、咖啡。

3. 动物油，生猪油，油浸沙丁鱼，成鱼子。

4. 纤维硬的蔬菜（牛蒡,竹笋,豆类）。

5. 高血压患者忌葱、生姜、辣椒、川芎、人参等。

6. 香料（辣椒,咖喱粉）。

高血压患者应该少吃高盐、高糖、高脂食品，多喝水，多吃黑木耳、山楂、洋葱头等软化血管的食品。此外，还应该注意不要吃生冷、刺激性的食品。

高血压适宜食物

苹果、山楂、柿子、梨子、香蕉、葡萄、番茄、芹菜、茄子、萝卜、洋葱、苘蒿、菠菜、青笋、黄瓜、海带、紫菜、海蜇、海藻、裙带菜、海参、金针菇、香蕈、草菇、醋、蜂蜜、豆浆、玉米等。