霜降已过，给郑州人的重要提醒！

霜降

昨天是隶属秋的最后一个节气：霜降，即秋向冬过渡的开始。

“寒露不算冷，霜降变了天”，霜降后天气逐步向冬天靠近，应适时增加衣物，除了注意下肢、腹部、足部保暖，尤其老人小孩；也要注意防燥、防郁、防寒。

观

霜降时节，天高云淡，枫叶尽染，适合外出秋游、登高赏景。

上周末看完了菊花，这周末可以去嵩山看红叶。第八届红叶节已经开幕。

少林功夫甲天下，嵩山红叶醉迷人。

（嵩山红叶林）

（红叶林中的功夫小子）

据悉，在未来的三周内，嵩山景区每周都会举办不同的活动供游客参与，如10月28日重阳节当天的自驾嵩山，寻宝少林活动、11月12日的嵩山户外徒步大会等。

想踏青的可以带着相机，带着你爱的他，一起去欣赏吧！

补

古人说： 一年补透透，不如补霜降。

既然是进补的最佳时节，当然要离不开吃了!

柿子

不少地方都有霜降吃柿子的习俗。认为柿子可以御寒保暖，补筋骨。柿子富含果胶，能润肠通便，有助环节便秘；还可辅助降血压，软化血管，活血消炎。

需提醒的是，因其含鞣酸，易于铁结合，妨碍人体对铁的吸收。因此，贫血或者慢性胃病的人少吃；其含糖量也高，糖尿病人也少吃。普通人每天一个即可。

萝卜

萝卜味甘、辛、性凉，具有清热生津、凉血止血、 消食化滞、 开胃健脾、顺气化痰的功效。

餐桌三宝

此时可适当吃些补脾养胃的。餐桌四宝：板栗、花生、红薯。

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板栗

板栗养胃健脾，补肾强筋，活血止血。

时下最流行的是糖炒板栗。小编一想到吹着哈气捧着热腾腾的板栗，那种滋味很幸福。

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花生

花生滋养补益，有助于延年益寿，所以民间又称“长生果”，并且和黄豆一样被誉为“植物肉”、“素中之荤”。

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红薯

红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。

除了饮食上的注意，还可以饮一些暖胃的茶，图陈皮甘草茶，茉莉桂花茶和乌梅参茶等。

看了这么多。玩的吃的都有了。尽管今天只是周二，但是可以先把吃的搞定。板栗，红薯，花生你想吃什么？