脸色发黄怎么办？如何调理？

为什么有很多女生会脸色发黄没有光泽呢？其实，脸色暗黄是很多因素造成的，那么都有哪些原因呢？应该如何调理呢？

第一：可能是贫血导致的，大多数的女生都有或重或轻的贫血情况，贫血也可能导致脸色发黄没有光泽。所以建议女生多吃一些含铁量比较高的食物，比如：黑木耳、黑芝麻、紫菜、莲藕粉等，同时还应吃一些补血的食物，例如：动物肝脏、瘦肉、桂圆、红枣等。

在食补上可以吃：红糖小米粥。小米暖胃，红枣和红糖补血，先将小米泡30分钟，红枣去核切碎备用。先用炖锅将水煮开，然后放入小米，熬至小米开花，再放入红枣，搅拌均匀之后继续熬制，等红枣完全煮烂之后加入红糖就可以吃了。

花生红枣养血汤：红枣、花生、木耳洗干净放入砂锅，加入适量清水，大火煮沸后，用小火慢熬，直至花生熟透，再加入红糖熬制一会，就可以食用了。

第二：可能是生活作息不规律，导致身体新陈代谢混乱，排毒排不干净，从而导致脸色暗黄。如果是这个原因导致的，我们只需要使自己的作息时间有规律，早睡早起，多喝水，让身体的新陈代谢正常运转。

第三，运动量不够，现在很多女孩子不爱运动，导致运动量不够，使身体处于呆滞的情况下，体内的毒素无法排出并积聚在体内，进而导致皮肤暗黄。如果是这个问题导致的，我们就要多运动，晚饭后可以来个慢跑，或者是饭后散散步，都是不错的选择。

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