食醋虽对健康好，但饮用醋时要注意这些事

饮用醋时要注意以下几点：

1 、不能大量饮用，成年人每天食醋量应在20—40克。

2、长期喝醋容易引起牙齿的腐蚀和脱钙，所以喝醋时应用水稀释

尽量用吸管直接咽下，然后用水漱口。空腹时不要吃醋，以免胃酸过多 而伤胃；胃酸过多的人，不宜喝醋。

3、醋对钙的代谢作用也不可轻视，为了防止成年女性的骨质疏松 症，患有下列疾病的人不宜吃醋：胃溃疡、胆囊炎、肾炎、低血压、胆 石症、骨损伤及慢性肾脏病等。

4、对水果过敏的人在喝之前要仔细看说明，避开相应的水果醋。另 外，孕妇不能饮用水果醋。

5、胃酸过多的人，不宜喝醋。醋食用过量会影响人体的酸碱平衡， 对患有慢性肾脏疾病者，甚至会引起酸中毒。

6、外用醋一般以米醋为好，不宜用白醋，因为白醋以醋精配制。

所以，适量“吃醋”对健康大有裨益。不过，醋对健康的帮助，其 实只要饮食均衡就能达到，并不是非喝醋不可，因此不必对醋抱持过高的期待，更不要误信偏方，以为它能治病。天天喝醋与否，纯粹是个人饮食、养生偏好，没有喝醋习惯的人也不妨偶尔调一杯醋饮料，换一换口味，增添生活乐趣。