【夏天了，晚上当零食吃几个，益智健脑，补气血，养容颜，早食早好】
随着社会的不断进步，科学的不断发展，很多疾病开始多发，都是由于社会环境的恶化，一些饮食都非常不健康，导致很多疾病的发生，现如今许多人开始注重养生和健康知识，我是你们的健康小编辑小易健康每日说，今天小编为趣友们介绍南方一种非常常见的野果，长相非常奇特，果期为6-11月，果实为黄绿色，一般分布在两广地区，和云贵高原地区，果实可以直接食用，鲜食香甜，营养丰富，很多人管它叫做释迦果，又叫做番荔枝，赖球果，佛头果等等，不同地区的叫法都不一样，接下来小编为大家伙详细介绍关于释迦果的相关知识吧。
食用释迦果的好处一：释迦果是南方地区一种非常常见的野果，此果可以直接食用，果实中富含很多我们人体必需的营养物质，包括维生素，蛋白质鸡儿碳水化合物，比苹果和香蕉高8倍，是名副其实的养生保健佳果，常食能够滋补身体，提高身体免疫力，早知早好。
食用释迦果的好处二：我们都知道释迦果除了具有较高的营养价值以外，还是一种益智健脑的保健野果，因为释迦果含有非常丰富的钙元素，能够促进大量的发育，起到抑制健脑，缓解中老年人的记忆力，早食健康靠近你。
食用释迦果的好处三：释迦果是癌症的死对头，由于此果中富含一些微量元素，能够抑制结肠癌、乳腺癌、前列腺癌、肺癌和胰腺癌的发生，降低癌症的发病几率，起到防癌抗癌的功效，是中老年人的必备养生佳品。
食用释迦果的好处四：除了小编提到的这些功效以外，此果富含多种铁元素，能够起到补铁补血，滋补气血，预防缺铁性贫血的作用，手脚冰凉和气色虚弱的人可以多食此果，而且释迦果含有大量的维生素，对牙齿和肌肤有很好的保护作用，还能够起到延缓肌肤衰老，美白肌肤，美容养颜的功效，爱美的女人可以试试。
