今日分享：肾亏严重都是自找的？
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日常生活中，我们的一些习惯会加重肾脏负担，给肾脏造成不小的损失，肾虚腰痛多表现为腰痛绵绵、酸软不止，喜按喜揉，伴腿膝乏力，遇劳更甚，常反复发作。
如偏肾阳虚者，则伴有面色发白、手足不温、舌质淡、脉沉细；肾阴偏虚者，则伴有心烦失眠、口燥咽干、面色潮红、手足心热、舌质红、脉细数。
四大伤肾坏习惯
很多有阳痿，早泄等其他症状的性功能低下的男性羞于启齿，就自行服用各种壮阳药，但是大部分的壮阳药都有肾毒性，服用壮阳药之后，会出现急性肾衰竭的例子也很多。
2. 酒后饮浓茶
茶内含有茶碱（浓茶中含有大量茶碱），而酒精要先进入肝脏进行解毒，喝茶就会使酒精尚未完全解毒形成的乙醛提前进入肾脏，从而对肾脏造成损害。
每人每天至少应该喝1000ml的水(患有心衰的病人除外)，这是在除去正常饮食的情况下，饮水过少则容易造成毒素在肾脏的堆积。
4. 经常憋尿
憋尿是一个很伤身体的习惯，经常憋尿很容易导致尿路感染以及肾盂肾炎。
制法：先将黑木耳洗净，用清水浸发。猪肉，用温水洗过，切片，加盐、料酒、味精少许，拌匀。将木耳、肉片一并放碗中，加生姜片，隔水蒸熟后去生姜，加葱、味精、胡椒粉调和，即可装盆，佐餐食用。
羊肉炖萝卜益气补虚
做法：白萝卜、羊肉洗净切块备用，锅内放入适量清水将羊肉入锅，开锅后5、6分钟捞出羊肉，水倒掉，重新换水烧开后放入羊肉、姜、料酒、盐，炖至六成熟，将白萝卜入锅至熟。
原料：玉米须50g，蚌肉200g，料酒、精盐、葱、姜、花椒各适量。
做法：将玉米须洗净，葱、姜拍破，蚌肉去杂洗净。将玉米须、蚌肉、葱、姜、花椒、料酒、盐同放入锅内，大火烧开后改用小火炖至蚌肉熟烂，拣去玉采须、葱、姜，调好味即成。
做法：将蚌肉洗净；老鸭肉洗净斩件；生姜洗净。将所有的材料全部放进炖蛊中，然后加入适量的开水，盖上盖子进行炖煮。开文火进行隔水炖煮两个小时，然后调个味道就好了。
