妈妈变得焦虑，宝宝没奶吃了：追奶五大招，母乳不足的看过来

秋老虎的到来，让我这个母乳宝妈很是烦躁。不但情绪糟糕，连食物也不太想吃。结果没有几天，俺们宝宝的奶快没了！

听着宝宝的哭声我还真的着急有上火。

别急，这位宝妈，让人称追奶大师的我，糖果姐姐为你出谋划策，让咱们宝宝的奶水华丽回归。

方法一：

放心焦躁的心态，让自己的身心舒缓下来，可以听听轻音乐，和要好的朋友聊聊天。

然后注意完整、充足的睡眠。

休息好、精神愉悦才是咱们回奶的根本保证。

其实，有些例子我还是想用一用的，就像农场里的奶牛，他们在求高产的时候，还听音乐呢，何况人乎？

方法二：多喝水、多喝汤、多喝果汁。

尤其是进入秋季，天干气躁。作为一名孕妇，我们更容易口干舌燥。总不能等到嗓子冒烟了再去喝水吧？还是要及时补充身体里的水分，不只是为了咱们宝宝又奶吃，更是为了我们自己脸上的胶原蛋白不流失。

方法三：按摩.

闲着也是闲着，管他是让老公还是自己，反正没事就按摩乳房。

再按摩前，先用热毛巾敷一下，然后开始轻轻的按摩，顺着乳腺的方向，从腋下到乳头，按摩、挤压。一般坚持两三天，宝宝的美食就多起来了。

方法四：食疗

在食物的选择上可以选择一些有催奶作用的食材。

比如：花生黄豆猪蹄汤、核桃大骨汤、鲫鱼豆腐汤、麦冬虫草鸽子汤。

方法五：吸吮

这个方法最有效啦。多给宝宝吃奶的机会啊，没奶也吸。

宝宝的作用大于吸奶器的作用。

好好利用人类的自然法则。

要注意，宝宝哭不代表没有奶水喝呦！

这些就是糖果姐姐的好方法了，不知道对追乳中的奶妈们有没有用呢？

其实，糖果真相觉得最好的催乳师，不是拿了证的人，而是妈妈对宝宝的依恋和宝宝的吸吮。

回奶了，不要绝望，一想到大不了混合喂养，就不在着急了。

所以，各位宝妈可要放松心情，当个心态有佳的好妈妈哦！