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坐月子守住这底线,别让月子病跟一辈子

时间:2017-10-07 03:24:32 作者: 阅读:0
经常听很多新妈妈说,月子多么辛苦月子多么的艰难,即使如此不少妈妈还是被月子病给缠上了,经常被各种折磨。

这几种常见的月子病,新妈妈要小心预防

一、

妈妈的骨盆韧带在刚生完孩子的一段时间内处于松弛状态,腹部也变得软弱无力,如果这时候不注意,猛然弯或者久蹲久妈妈读会感到部酸

小贴士产妇一定要安心休息,少做家务活,避免接触冷

二、乳腺炎

产后1-4周是急乳腺炎的多发期,由于乳汁排通不畅淤积在乳房内,造成了细菌感染,新妈妈会出现乳房发烧症状

小贴士保湿乳汁畅通,让宝宝多多吮吸,如果宝宝不完,可用吸奶器把多余的奶吸出。

三、子宫脱垂

有些妈妈产后回感到小腹小坠或,只是由于子宫韧带和盆底肌分娩后变的松弛,使得子宫位置发生变化

小贴士:不要久站,新妈妈要充分休息,在上时多换换卧体位。下地后不要长久站立,尽量避免下蹲动作,不要过早跑步,走远路。

四、尿潴留

有些新妈妈产后由于害怕伤口而不敢排尿,或者产程太长压迫膀胱,造成产后排尿无弱无力,膀胱发胀,排尿不通畅,这就是尿潴留

小贴士:新妈妈可以在小便前使用毛巾或者袋放在敷半小时,或者用温冲洗外阴,促进排尿

如何舒服度过月子时期,不落下月子病呢?

一、坚持母乳、尽早开乳

宝宝出生的时候,新妈妈母乳并不多,宝宝也往往被饿的嗷嗷叫,这时候新妈妈不要迫于压力放弃母乳,而是要继续让宝宝吸吮妈妈们要记得,产后半小时内是开乳的最佳时期,要让宝宝充分的吸吮,这样不仅可以刺激乳汁分泌,还有助于子宫收缩、产后身体恢复

二、洗澡一样都不能少

产妇第二天开始就可以正常的、梳、漱口了,不过要选用刷毛软一些的刷,而且如果龈有问题的话,可以用纱布指漱口。而等妈妈伤口恢复差不多,也就是产后一周左右的时候,也是可以洗澡的,但切记不可盆浴,洗澡后记得及时吹干发。

三、刻意保护关节

妈妈月子期间对各种关节保护要用心,喂奶时披个外套部用毯子护着,并学会偷月子期间关于宝宝的事情大多都可以让婆婆老公做,例如换尿布、洗衣服等等

四、产后6个月内脂肪是流动的,是重塑体型的最佳时机。

不管是顺产还是刨腹产,产后束缚很重要!生完宝宝产妇肚子一下子空了,变得松懈,皮堆积,这个时候穿束缚,不仅可以防止内下垂,而且对产后子宫、产道的复旧,产后恶露的排净,腹缓解等都具有很好的作用!因此必须要束缚,为了不要让其他器官那么的往下走,给肚子回缩的时间。但是必须使用专业的。

五、满42天的月子、按时检查

一般妈妈月子都是30天,但实际上产后需要42天的恢复期,而42天后,新妈妈要带着宝宝医院检查身体

妈妈产后一定要做对这6件事

1、观察

有些产妈妈因为羊过多,或是产程较长等原因,而引起产后。一般来说,产妈妈产后一个小时还是会出,但是出量会逐渐减少,颜色也会逐渐从暗红色变为褐色,这种情况持续的时间,大约是在40天左右。所以,这个阶段的产妈妈,应仔细观察量,准备好一次短裤和产妇卫生棉,并且要每天更换,保持洁净,如果发现异常,应及时找医生就诊。

2、有充足的休息

分娩过程比较辛苦的,对妈妈身体精神,都会有不少消耗,所以,分娩后的妈妈,应好好休息,保持体力,这样接下来,才能更好地照顾新生的宝宝

3、尽排解小便

不管产妈妈是用何种生产方式产后第一次排便都会是比较苦的,但是产妈妈也不能因为苦而强忍着,不去厕所。因为产后排便,能够防止产妈妈,因为尿路感染而引起并发症。所以,产妈妈应在产后8小时内排便,而大便则在数天后。

4、尽母乳喂养

妈妈产后,应尽进行母乳喂养,一方面有利于宝宝健康发育,另一方面,也能够刺激产妈妈分泌出更多的乳汁。

5、适当食物补充

顺产妈妈可以早些点东西,剖腹产妈妈则要等到排气后再。就算产后没有胃口,也要喝点些新鲜的果,清淡消化食物

6、注意身体清洁

有老一辈的人认为,产后不能洗澡,不能见,但是产后妈妈身体比较虚弱,免疫力较低,容易受到细菌的侵袭,所以产后妈妈应保持身体的洁净,刚分娩的前几天,可以用干净毛巾,沾上温擦拭身子,但也要注意保暖,小心着凉

月子2点不可忽视

1、早晚温差大、注意添减衣服。虽然温度适中,不像夏季和冬季那么极端,但是有一点要产妈注意的是,季的早晚温差还是很大的,有时早上冷的可以穿薄薄的小棉袄,但是到了中午的可以穿短袖了。

产后妈妈身体抵抗力比较低,如果冷差距过大,会对身体影响,所以一定要注意适当的添衣减衣,不同的时段不同温度要换上薄厚不同衣服,比如在早上冷的时候可以穿长袖长裤,中午时可以换短袖。但是也不要穿的太厚,因为在月子期间是不适宜捂着的。

2、注意保湿。在季最大的特点就是容易刮风,而且气候特别的,所以产妈在外出活动的时候一定要挑选无风或者风小的天气,而且在出门的时候一定要戴上一顶帽子,在晚上睡觉的时候也一定要注意把门窗关严,以免有风吹入室内。因为气候的,产妈要注意保湿,而且也要给宝宝做好保湿工作,以免天气会让孩子皮肤产生过敏问题

每个妈妈都是伟大的,为宝宝经受了那么多的苦,所以作为家人,不管是在孕期还是产后,都应给予妈妈足够的关心与呵护,让妈妈内心更加有安全感,心情自然就会好起来。

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