月子中的回奶利器，一不小心贪吃导致奶水减少

宝宝出生后，你的奶水量决定了你的幸福度，所有人都盯着你的胸部看，如果你的奶水很充足，那么恭喜你，你会幸福感倍增，也不用冲奶粉，宝宝直接吃母乳睡觉，全家人都会感激你，如果母乳不足，也别担心，让宝宝吮吸能够刺激乳汁分泌，宝宝越吸越多，或者通过按摩刺激乳腺分泌奶汁，最怕的就是一开始奶量多，但是宝宝吃到中途奶量却不够了，这是因为可能平时在饮食中多吃了以下几种食物才导致回奶。

妈妈回奶

那么生活中还有哪些食物是回奶利器，平时在饮食中一定要少吃，我们一起来看看：

韭菜

韭菜的味道有点儿微辣，所以有刺激性，具有回奶的作用，所以喂奶的妈妈一定要注意，当然韭菜可以健脾健胃，还可以降血脂。

咖啡、巧克力

这两种食品具有兴奋特效，对人体也有刺激作用，所以也是回奶利器，哺乳妈妈要注意远之。

花椒

一种调味剂，在煮炖汤汁的时候喜欢放花椒，但是要是哺乳妈妈吃了这些东西的话，就会回奶，如果有妈妈想要回奶的话就可以煮花椒红糖水喝几次就可以了。

大麦茶

喝大麦茶也会出现回奶的情况。

宝宝喝奶

如果还在哺乳，那只需要在以后的饮食中注意避开这些食物就可以了。那么有什么办法可以催奶呢？

1、按摩乳房进行催奶。回奶可能是因为乳房血液不通畅，受到过挤压。可以自行用双手顺时针揉一揉乳房根部。每天揉半个小时，一般几天后奶水会明显增多。

2、多吃可以催奶的食物，比如说鲫鱼汤和猪蹄。鲫鱼含有丰富的优质蛋白质和钙、磷等矿物质，具有很好的下奶效果，经常让产妇喝，可以让乳汁增多。猪蹄有通乳的功效，可以有效解决产妇产后缺少乳汁症。尽量选择猪前蹄，通乳效果更好。