一天一杯牛奶，孩子真的能长高吗？我竟错了这么多年！

众所周知，牛奶有着较高的营养价值——丰富的蛋白质，能补充钙，促进骨骼成长等等。因此，很多家长都会选择牛奶作为孩子早餐的必需品。但小编也发现，对于牛奶的饮用方式，家长们似乎还存在一些误区和盲区。

“一天一杯牛奶能长高”是商家宣传的噱头，还是真的？

牛奶，喝多少才刚刚好？

……

带着这些问题，贝塔专门请教了营养师。我们来听听专家的意见吧~

王丽君

暨南大学医学院预防医学系营养教研室老师

中山大学营养与食品卫生学博士

父母共同决定孩子约 80% 的身高！

身高，8 分天注定，2 分靠打拼。

既然已经「8分」天注定了，爸爸妈妈都身高不理想的话，是不是咱家娃就可以「静待变矮」或「破罐子破摔」了？

不要忘记了！咱娃还有 20% 的身高提升空间啊！20% ！！！

现在爸妈们是不是有动力为孩子的这「2 分」去打拼了？

怎么更好的帮孩子去长高呢？饮食、运动、睡眠、心理这四大方面就是宝宝身高的后天关键因素了。

所以，“一天一杯牛奶就能长高”更像是商家宣传的噱头，而不是必然的！就像吃糖未必就会得糖尿病一样。

六岁女童喝奶如水，反得结石！

「喝奶补钙」长期以来，都被宝妈奶爸信奉为育儿常识。于是，本着缺钙补钙，不缺钙保健的谬论，掀起了“全民补钙”的浪潮！但是，近年来，家长给孩子过量喝奶，结果补钙不成，反害了孩子的新闻也是层出不穷。

其实，孩子每天需要的钙量是一定的，根据《中国婴幼儿和儿童青少年膳食指南》，不同年龄段的孩子每天所需的奶量是不同的！

6个月以前婴儿每天母乳量约750ml，

7~12个月婴儿每天母乳量约600ml，

1-3月龄幼儿每天所需奶量约500ml，

4-5岁每天所需奶量约350-500ml，

6-18岁儿童每天所需奶量约300ml。

关于喝奶，还有这些小tips！

刚挤出来的牛奶病菌是很多的，避免直接饮用。这样很容易引起消化道疾病的，最好煮沸消毒后再给宝宝喝； 如果宝宝在喝牛奶期间出现患病的情况，要注意牛奶不要喝药物一起喝。

最好在喝牛奶两小时以后，再给宝宝喝药。因为牛奶中含有钙镁等矿物质，很容易与药物出现化学反应的，这样对宝宝的身体会造成伤害的；